расскажите о йоге

Йога - неплохой способ развить своё тело, ум и дух. Учит мобилизировать внутренние силы организма. Позволяет достичь внутреннего равновесия. Много можно говорить на эту тему, но лучше самому попробовать :-)

Изучение йоги требует много времени и внимания (прежде всего к себе). Для начала советую научиться правильно сидеть: вес тела на ягодицах и задней поверхности бёдер - равномерно между правой и левой половиной. Спина составляет с бёдрами прямой или слегка острый угол (особенно если нужно склониться над столом). Субъективно позвоночник ощущается прямым, но он сохраняет естественные изгибы в поясничном и грудном отделе. Плечи на одном уровне. Шея вытягивается из плеч и продолжает линию спины. Если склоняетесь над столом, спина остаётся прямой, наклон--в основном за счёт сгибания в тазобедренных суставах. При этом сидеть должно быть удобно, без лишнего напряжения. Примерно так

Почему вы так считаете? Я напротив слыша, что упражнения достаточно простые и некоторые из них можно освоить за пару дней... И вроде-бы требуется только коврик, прямая стена и немного усидчивости..

Для лучшего усвоения информации йога предусматривает практику очищения сознания (это когда мозг очищается от ненужных мыслей). А касаемо сложности самих упражнений, могу сказать, что когда я начинал заниматься йогй - даже засыпал во время выполнения шавасаны.

Фигнёй страдаете, как малые дети, честное слово
Купите книгу по утренней гимнастике и не парьтесь))